LE YOGA
Propos sur le Yoga
Le mot Yoga vient de la racine sanskrite YUG qui signifie lier, unir, attacher. C’est une technique raffinée et complexe, qui fait appel à l’expérience et à l’observation du vécu intérieur. Une méthode qui permet à chacun de découvrir la plénitude de sa dimension humaine. Le Yoga fait partie d’une connaissance humaine vieille de plusieurs milliers d’années et d’origine indo-européenne. Transmis jusqu’à nous par les yogis indiens et tibétains, le Yoga fait désormais partie intégrante du patrimoine de l’humanité. Il n’appartient à aucune religion.
C’est Patanjali, qui vécût environ 400 ans avant J.C. ( tous les historiens ne sont pas d’accord à ce sujet ), qui compila le Yoga dans son ouvrage, les Yoga Sutra, composé de 185 courts aphorismes (ouvrage le plus classique et le plus connu en Occident ). Grâce à ce remarquable traité, nous pouvons bénéficier d’une analyse précise de certaines pratiques yoguiques, éprouvées par des siècles d’expérience.
Le Yoga est une méthode globale de développement. Il comprend plusieurs branches qui contribuent à l’épanouissement des différents plans de l’être humain : physique, psycho-physique, mental et spirituel. Il existe plusieurs écoles de yoga et de nombreuses méthodes de par le monde. La forme de Yoga la plus connue en Occident s’appelle Hatha-Yoga. Le corps sera le chemin pour aller vers cet état d’unité que recherchent tous les Yogas. Hatha signifie effort, mais surtout HA la lune et THA le soleil, ce qui dans ce contexte fait référence à la circulation de l’énergie vitale.
La pratique du Hatha-Yoga permet une éducation de la respiration, une prise de conscience du souffle. Il permet par la pratique des postures d’expérimenter nos limites, nos peurs, mais aussi d’activer notre vitalité, les énergies du mental et de l’esprit. Un des premiers effet de la pratique régulière des postures est la formidable hygiène de vie qui en découle. On laisse enfin respirer son corps. Il acquiert de la fermeté et développe sa souplesse. D’autres effets sont très vite présent comme prendre le temps d’être juste, d’accroître le dynamisme, la joie de vivre, mais aussi prendre des risques ou faire des choix.
Véritable « Art de Vivre » et générateur de « Bien-être », la pratique du Yoga apporte un équilibre intérieur fort. Cette pratique s’intègre parfaitement dans notre quotidien. Quand il s’agit de devenir acteur de notre vie, d’agir et non plus réagir. Une des propositions du yoga est de prendre pleinement possession de notre condition humaine.
Formation professionnelle
Modalités
PUBLIC
Toute personne qui s’engage dans une pratique de yoga.
Toute entreprise ou institution qui souhaite engager une transformation dans les relations dans ses équipes
POUR S’INSCRIRE
- Contact par mail a.sphinx@free.fr ou tél: 06 30 86 15 68
- Etablissement des conditions de mise en oeuvre de la formation
- Prévoir et engager le financement du stage.
SUIVI DOSSIER
- Accusé de réception du dossier complet
- Contrat ou convention de formation
- Convocation d’entrée en stage ou feuille de route pour les intra-entreprise
MOYENS TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES
- Accueil des stagiaires dans un espace dédié
- Transmission de documents supports de formation en format numérique
- Temps de pratique/Exposés théoriques/Mise en situation
- Pédagogie ajustée selon la formation (voir programme)
SUIVI DE L’EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS
- Feuilles de présences signées des stagiaires et le formateur par demi-journée
- Attestation de fin de formation individuelle
- Questions/évaluations orales
- Mises en situation
- Questionnaire de satisfaction à chaud
DATES, TARIFS et EFFECTIFS
- Formation individuelle, partiellement individuelle, collective ou intra-entreprise
- Dates fixes ou adaptées à la demande.
- Devis ajustés
Les programmes
AUTOUR DE LA PRATIQUE PERSONNELLE
Formation 01 : « Se centrer, s’orienter et agir pour un quotidien professionnel et personnel serein. Avec les outils du yoga » . Programme. Formation individuel ou collective.
Durée, devis et dates personnalisés. Tout public
Formation 02 : « Intégrer une pratique de yoga dans son quotidien personnel et professionnel ».
Programme. Formation individuel ou collective
Durée et devis ajusté – Public au moins 3 ans de pratique
Formation 03 : « Cheminement collectif vers la nous violence en situation de travail – Introduction à Ahimsa ».
Programme. Il sera ajusté selon chaque situation. Formation intra-entreprise.
Durée, devis et dates sur demande –
AUTOUR DE l’ENERGIE
le corps énergie Kosha/Cakras/nadis. Programme
Le souffle. Prana/Pranayamas/Mantras. Programme
les Doshas. Programme
AUTOUR DE l’ESPRIT
Yoga – « Intégrer les Yamas dans son quotidien personnel et professionnel ». Programme
Yoga – « Intégrer les NiYamas dans son quotidien« . Programme
Public au moins 3 ans de pratique. Groupe de 8 à 10 maximum
RESPONSABLE PEDAGOGIQUE FORMATEUR
Anne-Dominique Défontaines. Ancienne élève de l’Ecole Normale Supérieure de Lyon. Docteur en Sciences-Physique (1992). Diplômée de la Fédération Nationale de Enseignants de Yoga (FNEY), formée à l’Ecole Française de Yoga (EFY) de Paris (1992), puis nombreuses post-formations. Elle enseigne le yoga depuis 1996. Educateur de santé en Ayurvéda (2020). Thérapeute corporelle et Conseiller Consultante (en cours – Gayaveda Academy). Comédienne depuis 2004. Productrice de spectacle et responsable de la formation à l’association zefiro théâtre (www.zefirotheatre.fr) depuis 2000 et à l’association Sphinx (www.yogasphinx.fr) depuis 1996.
REGLEMENT INTERIEUR – CGV – MENTIONS LEGALES
Liens utiles
Bibliographie
Upanishades du Yoga .Les Upanisad Alyette Degrâces (Auteur) Éditeur : Fayard (2014)
Bhagavad Gîtâ
Yoga-Sutras de Patanjali. Les Yogasutra de Patañjali Alyette Degrâces (Auteur) Éditeur : Fayard (2004)
Hatha-Yoga Pradîpikâ
- « Yoga, méthode de réintégration » Alain Daniélou
- « La Puissance du Serpent » Arthur Avalon
- « Dans le silence de l’insondable- au delà de tous les dogmes » Salim Michael
- « Patañjali et le Yoga » Mircéa Eliade (Auteur) Éditeur : Points (2004)
- « Gymnastique évolutive pour tous » Nil Hahoutoff
- « Yoga Dipika- Lumière sur le Yoga » B.K.S. Iyengar
- « Le Yoga » Eva Ruchpaul
- « la pratique aisée du yoga » Christine Villiers Edition praxis Ellébore
- « Lénergie : du Phyique au Sprirituel » Roger Clerc, Arnaud Desjardins, Marie-Madeliene Davy, Boris Tazky, Jean-Yves Leloup, Jean-Pierre Laffez, Cral A Keller